据说这是有损脑健康的七种坏习惯

 
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海枫编记:现在在学着看点日常生活相关的网摘,似乎要让自己“脱胎换骨”了,同时也是在勉励自己,学会好的习惯,对身心是很有好处的,与人相处也能快快乐乐!

  1、长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。--- 还好,我没有,不过我几乎不挑食,胃口吃嘛嘛香,我那两个同事这方面就不如我了。

  2、轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。--- 的确,以前在泉州公司上班,早餐基本是不吃的,顶多喝点水,现在早餐基本是面包和芝麻糊或豆奶,不吃纯奶那些太不划算了。

  3、长期吸烟:德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。--- 这个习惯我太好了,完全不吸烟,为我这个新好男人鼓掌,哈哈~

  4、睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。--- 睡眠还行,有时胡思乱想数小时难以入眠在所难免。

  5、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。--- 熟人间还是挺能说,也容易激动,对陌生人包括女性的就比较寡言了。

  6、空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。--- 没办法,自己是个爱干净的家伙,幸好没有洁癖,呵呵~

  7、蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。--- 没这个习惯,睡姿还算“优美”。

  嘎嘎,看来以上七种坏习惯,我几乎都没沾上,希望你也是,祝贺下!耶耶~ 谷歌AD正在载入,请稍候……
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