自我聊侃:男同胞们也应该爱护体肤的8个好习惯

 
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  大家都听过这首歌曲“你潇洒我漂亮”唱的是“女人爱潇洒 男人爱漂亮”的主题,女人爱潇洒的男人,男人爱漂亮的女人,,生活就是这样子的吧?其中生活中,爱美不是女人的专利,我们男同胞们也应该爱护自己的体肤,现在信息化社会,爱美人皆有之,在这里调侃之。来自手机百阅社区的值得看看。

  护肤品只是在外表留住了你的年轻,停止使用,就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯,才能使你保持健康的身体和年轻的心态,年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。

  1、正确的喝水 -- 目前我每天早起都会喝点水,一天不超过2升。

  成年男人每天需要2-3升水,水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 :将一杯水小口小口的喝下,如果一口气喝下,细胞来不及吸收,那只能是浪费。抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料,他们会让你的血液变的粘稠,糖分也会转为脂肪酒后一定要大量饮水,排除身体内的酒精成分,因为酒精会带走你的水分。

  2、常喝绿茶 -- 每天傍晚或晚上老乡们都会过来聚聚,喝绿茶是不可避免地。

  因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”,它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织,防止皮肤氧化的能力,能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇,控制高血压,降低血糖和预防癌症。

  3、戒烟 -- 新世纪“好男人”哦,我从不沾烟。

  吸烟,破坏健康,破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧,加速胶原蛋白的分解。

  4、多吃牡蛎 -- 这东西就比较奢侈了,一个月能吃上一回就不错了。

  牡蛎含有丰富的锌元素,可促进防止细胞氧化的酶类的产生,有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品,肉类和动物内脏。

  5、摄入足够的维生素 -- 这就更奢侈了,我想能多吃点常见的水果就不错了。

  保证每天至少吃5种蔬果,才能摄入所需的维生素C,杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E,粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油,高盐的食品。

  6、保持充足的睡眠 -- 这个大家都难了吧?晚睡早起的习惯一时改不了了。

  睡觉是身体恢复活力的时间,睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光,保持充足的睡眠和规律的生物钟,能够使细胞保持活力,排除毒素,皮肤也会保持靠老化的良好的状态。

  7、保持运动 -- 这个这个,我不好意思说,玩电脑算不算运动,哈哈~

  运动不仅能使身体各项机能运转良好,还有助于排除体内毒素,以免其损害细胞,运动能促进新陈代谢,皮肤健康。

  8、保持良好的心理状态 -- 这个很重要,心静自然凉的境界,确实难!

  过重的压力会让你身心疲惫,不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢?所以要学会排解压力。 谷歌AD正在载入,请稍候……
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