[百阅下载] 防范猪流感甲型H1N1流感全民防范手册

作者:jogocun 日期:2009-06-13 23:13

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　　6月11日世界卫生组织正式宣布把甲型H1N1流感警戒级别升至6级即最高级别，这意味着世卫组织认为疫情已经发展为全球性“流感大流行”。截至6月11日我国含港澳台感染H1N1病例为188例了。情况不容乐观，全民应该有对H1N1的防范意识，做到保护自己就是在保护他人，另据悉在国庆以后我国将开始生产H1N1疫苗，这无疑是个好消息吧。

　　下面编辑共享来自百阅新闻中心的“甲型H1N1流感防范手册”并附上下载地址。文章较长，没耐心看下去的可以跳到文章末尾哦，直接下载该电子手册事后慢慢查阅吧。

　　开篇简介

　　近日来，国际、国内社会对一些国家和地区流行的“人感染猪流感”非常关注。为了增强群众的防范意识、了解“人感染猪流感”的基本知识、掌握自我防范的方法，西安交通大学出版社医学编辑室编写了《甲型H1N1流感（人感染猪流感）全民防范》一书。

　　本书系统地介绍了“人感染猪流感”的基本常识。其中包括：什么是“猪流感”，“猪流感”是怎样传播的，“人感染猪流感”的临床表现和治疗，流行期间如何防范“猪流感”，哪些疾病容易和“猪流感”混淆等，自我预防“人感染猪流感”的方法等。全书突出自我防治、全民防范，运用多种方法综合增强人体抵抗力；重点介绍了如何应用现代医学、中医中药、中西医结合的办法防治“猪流感”，是不同于一般“猪流感”防治书的大众读物，旨在为广大民众提供全面、实用的“猪流感”防治知识。

　　什么是感冒

　　感冒是指感受风邪，出现鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒发烧、全身不适等症状的一种常见外感病。本病一年四季皆可发生，但以冬、春两季最为多见，年龄、性别之间发病无明显差异。感冒分为普通感冒和流行性感冒，普通感冒和流行性感冒并非一回事。普通感冒是由鼻病毒、冠状病毒等多种病原体引起的急性上呼吸道感染，临床上主要有以下症状：鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发热等。

　　什么是流行性感冒

　　流行性感冒简称“流感”，主要是由流感病毒所致的急性上呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型抗原极易发生变异，因此流感大流行均由甲型病毒引起，乙型和丙型呈局部小流行或散发。流行性感冒常有明显的流行季节。以冬、春季节较多。主要是通过与病人接触时经空气飞沫感染。流行性感冒多起病急，全身症状较重，高热、全身酸痛、眼结膜炎症状明显，但鼻咽部症状较轻。流感对人体的潜在危害要远远大于普通感冒，流感可引发身体多系统病变，包括中耳炎（耳道感染）、鼻窦炎、支气管感染、心肺疾病的恶化、充血性心力衰竭和哮喘，等等。

　　什么是禽流感

　　禽流感是禽流行性感冒的简称，它是一种由甲型流感病毒的一种亚型（也称禽流感病毒）引起的传染性疾病，被国际兽疫局定为甲类传染病，又称真性鸡瘟或欧洲鸡瘟。按病原体类型的不同，禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类。非致病性禽流感不会引起明显症状，仅使染病的禽鸟体内产生病毒抗体。低致病性禽流感可使禽类出现轻度呼吸道症状，食量减少，产蛋量下降，出现零星死亡。高致病性禽流感最为严重，发病率和死亡率均高，感染的鸡群常常“全军覆没”。

　　禽流感是一种急性传染病，也能感染人类，感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播，人员和车辆往来是传播本病的重要因素。

　　什么是猪流感

　　猪流感是一种由A型猪流感病毒引起的猪呼吸系统疾病，该病毒可在猪群中造成流感暴发。这次在实验室已被证实的引发疫情的病毒是猪流感病毒A（H1N1）亚型，是一种之前从未在人和猪身上出现过的新型猪流感病毒；人感染猪流感的疫情在多个社区暴发；发病人群多为青壮年，而不是季节性流感的易感人群——老人和儿童。人感染猪流感的途径可能是通过接触受感染的生猪或接触被猪流感病毒感染的环境，或通过与感染猪流感病毒的人发生接触。

　　人感染猪流感后的症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些病例还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。世界卫生组织专家说，猪流感的症状与其他流感症状类似，如高热、咳嗽、乏力、厌食等。
　　
　　何谓SARS

　　传染性非典型肺炎全称为严重急性呼吸综合征（Severe Acute Respiratory Syndromes，简称ＳＡＲＳ），是一种因感染ＳＡＲＳ相关冠状病毒而导致的以发热、干咳、胸闷为主要症状，严重者出现快速进展的呼吸系统衰竭，是一种新的呼吸道传染病，极强的传染性与病情的快速进展是此病的主要特点。患者为重要的传染源，主要是急性期患者，此时患者呼吸道分泌物、血液里病毒含量十分高，并有明显症状，如打喷嚏等易播散病毒。ＳＡＲＳ冠状病毒主要通过近距离飞沫传播、接触患者的分泌物及密切接触传播，是一种新出现的病毒，人群不具有免疫力，普遍易感。

　　猪流感、禽流感和SARS有什么异同

　　三者的致病源均为病毒，但病毒种类不同。SARS由冠状病毒引发疾病；禽流感是由流感病毒甲型H5N1亚型致病；猪流感的病因目前认为是流感病毒甲型H1N1亚型。流感病毒属于RNA病毒的正黏病毒科，分甲、乙、丙3个型。其中甲型流感病毒多发于禽类，一些亚型也可感染猪、马、海豹和鲸等各种哺乳动物及人类；乙型和丙型流感病毒则分别见于海豹和猪的感染。

　　美国疾病控制和预防中心2009年4月24日报道，两名南加利福尼亚儿童4月17日感染猪流感，并分离出流感病毒甲型H1N1亚型，虽然该病毒并不是一种新病毒，但是在病毒的基因测序中发现了新的片段，这说明这种病毒很可能发生了变异，如果是这样，人类可能根本没有对猪流感的抵御能力或者抵御力极低。

　　猪流感、禽流感和SARS致死原因相同，这三种疾病的表现类似，即流行性感冒症状，包括咳嗽、咽痛、流涕、发热等，严重患者均罹患肺炎，最后导致难治性呼吸衰竭而死亡。

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　　猪流感、禽流感和SARS传播途径不同。禽流感目前还未发现可以在人与人之间传播，只是由禽类传染给人；SARS已经证实存在人与人之间的传播；猪流感现在看来极有可能存在两种方式传播，即猪传染给人，人与人之间进一步传播。

　　猪流感、禽流感和SARS预防手段相同，不与病畜和病禽接触，勤洗手，有流感症状的患者应到医院就诊检查，疾病流行时期减少到公共场所次数，等等。

　　另外，禽流感和猪流感从发病率和死亡率目前没有统计，还无法比较。但是二者在治疗上，及时使用“达菲”都可以起到比较好的治疗效果。从症状上来看，二者非常相似，区别不大，临床上很难区别出来，必须通过实验室才能分辨。流感分为很多种毒株，如果是人类比较熟悉的毒株，防治上就相对容易一些，发病率死亡率就相对容易控制。

　　目前人感染猪流感大流行的风险如何

　　大部分人特别是那些没有和猪有日常接触的人群，缺乏对人感染猪流感病毒的免疫力。假如人感染猪流感病毒具备了有效的人传人能力，则有可能引起流感大流行。此类病毒一旦引起大流行，影响程度很难预测：其取决于病毒的毒力、人群的免疫水平、从季节性流感病毒感染获得抗体的交叉保护作用以及宿主的个体因素。人感染猪流感病毒能通过与人流感病毒重组重配，成为杂交病毒，从而可能引起大流行。

　　目前哪些国家发生了人感染猪流感疫情

　　截止2009年5月2日1:00时，全球多国暴发甲型H1N1流感。共有墨西哥、美国、加拿大等32个国家或地区有疑似或确诊病例发生，涉及四大洲。全球最新疫情统计：（1）待排查疑似病例：2998人（2）死亡人数共计：177人（3）确诊人数共计：637人

　　一旦造成流行该怎么办

　　世界上大多数国家都有流行病预防计划，至少在表面上是这样。它们可能会对疫苗、药物和采取的叫做“社交距离”的措施做出反应，目的是限制人们接触传播流感。墨西哥已经采取了这一措施，在疫区禁止公众###和封闭学校，这种方法是有效的。

　　最常见的抗病毒药克流感（Tamiflu）和相关药物对墨西哥人感染猪流感有效。但是，同类病毒可能会发展变得具有抗药性，因此目前谁也不知道这种药物的效力能维持多久。这种流感的疫苗没有储备。美国已经通过它合成了“菌株”，用来培育疫苗。尤其在欧洲，疫苗公司和政府几年前就已经形成快速批准和制造流行病疫苗的程序，但通常制作的是最常用的人流感疫苗。

　　现在的问题是研究人员能否和什么时候培育出人感染猪流感疫苗。如果能培育出来的话，下一个问题就是他们能生产多少剂量以及生产速度如何。研究人员正在想方设法扩大疫苗储备，但目前还没有一种方法能得到广泛认可。虽然他们不能一下子制作几个月的疫苗，但是，如果流感像过去的流行病那样分阶段暴发的话，比如，每隔几个月暴发一次，他们就有时间在下次暴发到来之前储备疫苗。

　　人感染猪流感死亡率高不高

　　通常情况下，流感病毒的新毒株出现时，都会出现高发病和高死亡的现象，此次人感染猪流感病毒变异后，对于人类来说，也是一次新的挑战。就像当年的SARS刚刚出现时，病毒毒力较高，导致了高死亡的现象，到2004年再度传播时，毒力已经有所下降。治疗和预防都取得了比较理想的效果。随着时间的延续，新病毒对人类的毒力会逐步下降，这是一般规律。此次的人感染猪流感病毒，现在从资料上看，发病率和死亡率并不算很高。

　　食用猪肉能否感染猪流感

　　没有证据说明，人感染猪流感是由于食用妥善处理过的猪肉或猪肉产品造成的。美国疾控中心指出，猪肉加热至71摄氏度，就能杀死人感染猪流感病毒，人不会因吃猪肉或猪产品感染人感染猪流感。
　　
　　人感染猪流感的传播途径是什么

　　正确认识人感染猪流感的传播途径，并在人感染猪流感的传播途径中做好预防工作，就不至于对人感染猪流感如此恐慌。

　　首先，确定一点，人感染猪流感的传播途径不是食用熟猪肉。专家指出，人感染猪流感病毒害怕高温，食用烧熟的猪肉不会感染人感染猪流感，猪肉加热至71摄氏度，就能杀死人感染猪流感病毒。

　　其次，人感染猪流感的途径通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等。目前已证实，与已感染猪流感的人直接接触会感染人感染猪流感。

　　第三，人感染猪流感的传播途径可能还有接触受感染的生猪、接触被人感染猪流感病毒污染的环境、与感染猪流感病毒的人发生接触。

　　人感染猪流感的传播途径已经很清晰明确，我国是完全有能力检测和防治人感染猪流感的。
　　哪些人容易被传染

　　世界卫生组织强调，通常情况下，儿童和老人更容易遭到流感病毒的感染，但此次墨西哥发现的人感染猪流感病毒感染者大多为年轻人。高危人群为疫区归来人员、猪流感病毒研究实验室的工作人员，以及体弱多病者。

　　人们为何担心人感染猪流感病毒流行

　　原因在于：这是一种新型病毒。流感病毒一直在发生变异，主要是表面蛋白质出现的细小变化。通常情况下，这一年的流感病毒与你上一次感染的任何病毒之间存在很多差异，这些差异允许新病毒绕过免疫系统，致使发生感染；新病毒与上一次感染病毒间的类似之处则意味着，你仍有部分免疫能力。

　　流感病毒表面蛋白质分为16个不同的种类，病毒之间异种“交配”同时交换基因。通常情况下，一种新型流感病毒拥有全新的表面蛋白质，这些蛋白质来自猪或者禽流感病毒，并在人类中间传播。在此之前，还没有人感染这种人感染猪流感病毒的病例出现，因此，也就没有人拥有任何免疫力，为病毒的流行提供了环境。

　　墨西哥暴发的人感染猪流感就是这种情况。这种流感病毒是H1N1家族的一员，H1和N1分别代表两种主要表面蛋白质。除墨西哥的人感染猪流感病毒外，H1N1家族还有其他较为“温和”的成员，能够像普通流感病毒一样在人中间传播。猪的H1蛋白质与其他蛋白质不同，目前尚不清楚人型H1N1流感患者是否能够对这种人感染猪流感病毒产生免疫力。

　　1918年暴发的流感是由一种H1N1病毒所致，有证据显示早期人型H1病毒感染者对其拥有免疫力。

　　1918年的病毒与现在的病毒不同，原因在于：其H表面蛋白质来自鸟类。

　　此次人感染猪流感病毒有什么特点

　　目前已证实有人感染猪流感病毒在人际间传染的病例，其传染途径与季节性流感类似，通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等。人们通常从受感染的猪感染上人感染猪流感，然而，有些病例并没有和猪，或猪存在过的环境的接触。在某些情况下，人和人的接触会导致传播，但仅限于密切接触和封闭的人群。

　　人感染后有哪些表现

　　人感染猪流感是由A（H1N1）猪流感病毒引起的一种呼吸道传染病。人感染猪流感病毒后，会出现类似流感症状：发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛、发冷、疲劳、食欲不振等。有些病例还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

　　如果有了感冒症状时应该怎么做

　　如果感到身体不适，有发高烧，咳嗽和/或喉咙痛：一是尽可能留在家里，人群密集的公共场所。

　　二是休息，并喝足够的液体。

　　三是在咳嗽和打喷嚏时，用一次性的纸巾掩住嘴和鼻子，并处理用过的纸巾。

　　四是经常用肥皂和水彻底洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏时。

　　五是通知家人和朋友自己患病情况，寻求别人帮助，代为进行与其他人如购物类的接触。

　　出现发热、咳嗽、全身酸痛怎么办

　　在猪流感流行期间，如果出现发热（体温在38℃以上）、咳嗽、全身酸痛等症状和体征，应该立即采取以下措施：及早去医院就医；注意个人卫生，打喷嚏和咳嗽时应用纸巾遮挡；减少与家人、同事等人员的密切接触机会。

　　有感冒症状时应做的实验室检查

　　感冒患者进行实验室检查主要有以下几方面内容。

　　血象：病毒性感染，白细胞计数正常或偏低，淋巴细胞比例升高；细菌性感染，白细胞计数常增多，有中性粒细胞增多和核左移现象。

　　病毒和病毒抗原的测定：如用免疫荧光法、血清学诊断法、病毒的分离与鉴定等，以判断病毒的类型，区别病毒和细菌感染。

　　细菌培养：以确诊细菌感染和判断细菌的类型。

　　2009年4月30日我国已研究出人感染猪流感特异灵敏的快速诊断办法，当发现可疑病例的时候，即可用特异的诊断试剂确定或者排除。

　　如何区分流行性腮腺炎与人感染猪流感

　　流行性腮腺炎简称腮腺炎或流腮，是儿童和青少年中常见的呼吸道传染病，成人中也有发病。本病由腮腺炎病毒所引起，该病毒主要侵犯腮腺，但也可侵犯其他各种腺组织、神经系统及肝、肾、心脏、关节等几乎所有的器官。因此除腮腺肿痛外常可引起脑膜脑炎、睾丸炎、胰腺炎、卵巢炎等症状。

　　流行性腮腺炎的临床表现类似于人感染猪流感的表现，起病大多较急，有发热、发冷、头痛、食欲不振、恶心、呕吐、全身疼痛等，数小时至1～2天后，腮腺即显肿大。发热38～40℃不等，症状轻重也不一致，成人患者一般较严重。腮腺肿胀最具特征性，一侧首先肿胀，但也有两侧同时肿胀者；一般以耳垂为中心，向前、后、下发展，状如梨形而具坚韧感，边缘不清。当腺体肿大明显时出现胀痛，张口咀嚼及进酸性饮食时更甚。局部皮肤紧张发亮，表面灼热，但多不红，有轻触痛。腮腺四周的组织可呈水肿，可上达颞部及颧骨弓，下至颌部及颈部，胸锁乳突肌处也可被波及（偶而水肿可出现于胸骨前），因而使面貌变形。通常一侧腮腺肿胀后1～4天（偶尔1周后）累及对侧，双侧肿胀者约占75%。

　　腮腺炎时颌下腺或舌下腺也可同时被波及，颌下腺肿大时颈部明显肿胀，颌下可摸到柔韧而具轻触痛的椭圆形腺体；舌下腺也可同时被累及，舌下腺肿大时可见舌及颈部肿胀，并出现吞咽困难。腮腺管口（位于上颌第二臼齿处的颊黏膜上）在早期常有红肿。唾液分泌初见增加，继而潴留而减少，但口干症状一般不著。腮腺肿胀大多于1～3天到达高峰，持续4～5天逐渐消退而恢复正常。整个病程约10～14天。不典型病例可无腮腺肿胀而以单纯睾丸炎或脑膜脑炎的症状出现，也有仅见颌下腺或舌下腺肿胀者。流行性腮腺炎若没及时治疗，便会引起化脓性腮腺炎及各种并发症，如脑炎、副睾炎、急性胰腺炎和肾炎等。有以上症状的人应去医院检查。

　　如何区分麻疹与人感染猪流感

　　麻疹的早期症状与人感染猪流感相似而并非人感染猪流感，如果不细心辨别，很容易混淆误诊。因此，注意和掌握人感染猪流感与相关疾病的鉴别。

　　麻疹是由麻疹病毒引起的呼吸道传染病。麻疹主要发生于儿童，一年四季均可发病，但以冬春两季较多。麻疹的最初症状是发热，打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、巩膜充血、畏光、流泪。这些症状很像人感染猪流感。但麻疹发病的第2～3天，可在病人颊黏膜及唇内侧出现直径针尖大小，周围环绕红晕的灰白色小点出现，用压舌板刮不掉、由少逐渐增多，可相互融合，称口腔麻疹斑，此斑一旦出现即可确诊，而人感染猪流感无此症状。此外麻疹多见小儿，传染性强，如果在麻疹流行期，小儿出现类似人感染猪流感的早期症状，就应十分注意，应及时去医院就诊，以免误诊，延误治疗，不要乱用药。目前对麻疹病毒尚未发现特异的抗病毒药物，故治疗重点在加强护理，对症处理和防治并发症。

　　如何区分流行性乙型脑炎与人感染猪流感

　　流行性乙型脑炎简称乙脑，是由日本脑炎病毒所致的急性传染病。经蚊媒介传播，发生于夏秋季节。初起症状与人感染猪流感相似，自第4～10天，出现高热、抽风、嗜睡、昏迷、浅反射消失、肌张力增强、肢体痉挛、脑膜刺激症状及锥体束症状。这些特征性症状一旦出现，与人感染猪流感的鉴别并不困难。在流行季节应提高警惕，如果出现上述表现，怀疑孩子患了流行性乙型脑炎，家长要立即送孩子去医院医治。

　　如何区分猩红热与人感染猪流感

　　猩红热是由乙型溶血性链球菌所致的急性传染病。临床特征为发热、咽炎、全身有弥漫性鲜红色皮疹和疹退后明显的皮肤脱屑。因猩红热与流感都是冬春季常见病，早期症状又很相似，所以易混淆。但猩红热发病后，咽部明显红肿、疼痛，一昼夜内出现典型皮疹，舌鲜红无苔似杨梅，均与人感染猪流感有明显不同，可资鉴别。
　　如何区分肺结核与人感染猪流感

　　为什么几千年来肆虐人类的肺结核病，在上个世纪被基本控制之后，现在又能重出“江湖”，故伎重演地威胁人们健康的呢？

　　其原因，一是近二三十年放松了对此病的预防和普查普治；二是此病的发生和临床症状已不再具有典型性和特异性，常“混迹”于猪流感、支气管炎、大叶性肺炎等常见病中，致使误诊、漏诊率增大。其中，以老年结核漏诊最为常见。肺结核病的典型症状是，低热、乏力、盗汗、食少、咳嗽、痰多、咯血等，按理说应该不难诊断。但是，近些年来，人们营养增加，体质较好，加上上世纪抗痨药物的广泛应用，故在发生肺结核病后，其临床症状并不典型。尤其是那些轻微局限性感染的，仅有咳嗽的表现，最易造成误诊。

　　出现发烧、头痛、咳嗽、周身乏力、食欲不振者，经用抗病毒药物及抗生素药物一周以上，不见明显好转，或是用药后发烧基本消失，其他症状（特别是咳嗽吐痰、疲乏食少）依旧时，应作胸部X片检查；曾经患过肺结核者，一旦有前述症状，或反复出现迁延性人感染猪流感症状，更应及时作胸部X片检查。胸片检查无其他疾病又不能确诊结核病时，应作胸部CT检查，仍不能确诊时，最好去当地疾病控制中心做痰检、痰培养或结核抗体检测，不要以为是患了猪流感而恐慌，耽误治疗。

　　百日咳与人感染猪流感的相似症状有哪些

　　百日咳是由百日咳嗜血杆菌引起的急性呼吸道传染病，常见于小儿。其特征是阵发性痉挛性咳嗽，并伴有深长的鹭鸶鸣样吸气声。本病初期与人感染猪流感症状相似，容易混淆。一般经过7～10天左右，出现特征性痉咳，即阵发性短促咳嗽，声声相连，连续十余声或几十声，随之深吸气发出鹭鸶鸣样高调吼声，暂时间歇后再反复发作。病程可达三个月之久。这些特征，都是人感染猪流感所没有的，可资鉴别。

　　如何区分鼻炎与人感染猪流感

　　生活中可能有人会误将鼻炎当人感染流感，主要是由于鼻炎患者大都有着流鼻涕、打喷嚏和鼻塞等共同症状，有人可能以为得人感染流感了。经过鼻窦内窥镜下的详细检查，医生确诊这些患者得的是过敏性鼻炎。其实，区分人感染猪流感和鼻炎也并不是难事。

　　一是人感染流感会打喷嚏，但次数不多；而过敏性鼻炎会连续打喷嚏，有的人甚至会一连打30个以上的喷嚏。

　　二是流清鼻涕。从人感染猪流感伴随的症状来看，流清鼻涕一般出现在人感染猪流感初期，而且量不会很多。过敏性鼻炎恰恰相反，伴随着打喷嚏会有大量鼻涕。

　　三是鼻内发痒。人感染猪流感时鼻子最主要的症状不是痒。而患上过敏性鼻炎时，鼻腔与咽喉部位会非常痒，有异物感，忍不住要不停地用手揉搓鼻部。

　　四是全身症状的区别。人感染猪流感会并发一些全身症状，如全身乏力、肌肉酸痛等。而过敏性鼻炎由于是人鼻黏膜对某种物质产生的免疫变态反应，因此发作时通常不会出现以上全身症状。
　　
　　花粉过敏与人感染猪流感的哪些症状相似

　　中医理论认为花粉症的主要症状就是痒，痒是风邪引起的，是春天多风、气候又干燥造成的。花粉症的表现看起来就像感冒，感冒除了流鼻涕、打喷嚏、鼻塞外，可能还会有点头痛、嗓子痛或发烧，但是一般不会出现鼻痒、眼痒、眼睛红肿、耳朵痒等，所以“痒”是区别感冒和花粉症的一个最好的办法。花粉症还有两个特点，一是每年都会定期发作；二是症状会受天气的影响，如晴天症状重，阴天可能就轻了，下雨时症状就明显缓解。

　　儿童川崎病莫与人感染猪流感相混淆

　　川崎病又名“急性发烧性皮肤黏膜淋巴结综合征”，因日本医生川崎富作首先报告此病而得名，是一种以全身性血管炎性改变为主要病理改变的急性发烧性出疹性疾病，绝大多数患者为4岁以内的儿童，目前病死率为0。25％左右。由于该病的临床表现与感冒或上呼吸道感染的早期症状类似，因此常常被误诊而延误治疗，对此应引起高度重视。根据儿童川崎病临床表现，具备下列6项中的5项即可确定诊断：（1）持续发烧5日以上。

　　（2）双侧结膜充血。

　　（3）躯干尤其会阴部多形性红斑。

　　（4）口唇发红，草莓样舌，口腔及咽部黏膜弥漫性充血。

　　（5）急性期手掌与足底充血、硬结性水肿，恢复期指尖开始脱皮。

　　急性非化脓性颈部淋巴结肿大。由于早期川崎病症状不典型，因此应与各种出疹性传染病、病毒感染、急性淋巴结炎、类风湿等病相鉴别。

　　由于川崎病多发生于冬春流感流行季节、病儿会出现类似感冒、猪流感的某些症状，所以有发烧、咳嗽等症状的患儿，在猪流感流行期间，切记要加以鉴别。

　　人感染猪流感后有无特效药

　　以前大部分流感病例的报告都是完全康复，没有需要医疗照顾和抗病毒药物。

　　美国疾病控制中心说，目前没有专门针对人类感染人感染猪流感的特效药，通常使用的有两种类别药品：adamantanes （adamantanes和remantadine ）和流感病毒的神经氨酸酶抑制剂（达菲oseltamivir 和扎那米韦 zanamivir）。但流感病毒对抗病毒药物产生抗药性，限制了治疗效果。最近从美国获得的感染人感染猪流感病毒的人类病例，对达菲和扎那米韦抗性很敏感，而对amantadine和remantadine有抵抗性。

　　信息还没有充分到可以建议使用抗病毒药物来治疗人感染猪流感病毒的感染。临床医生必须根据病人的临床和生理状况进行评估，考虑治疗可能产生的积极和消极的影响。在人感染猪流感病毒正在暴发的美国和墨西哥，在病毒的易感性手册上，国家和地方当局建议使用达菲oseltamivir或扎那米韦zanamivir进行治疗。

　　目前接受达菲治疗的病人，都有比较好的效果。说明人感染猪流感病毒对于达菲类药物还没有产生耐药性，还是可以控制的，因此不必产生恐慌。
　　针对已感染猪流感的人中医如何治疗

　　中医将流感类传染病称为时疫、疫疠、伤寒、温病，二千年来积累了相当多的治疗经验。中医对此病的方法是，对已经感染者进行对症治疗，对未感染人群进行预防感染。

　　针对已经感染者，中药大青叶、牛筋草、板蓝根、桑寄生、淫羊霍等均具有抑制流感病毒作用。如果高热不退加鸭跖草30～60克，全身酸痛者加羌活12克。如果发热重，口干咽痛者加桑叶、银花、薄荷等。咽红者加桔梗、甘草各5克。

　　（1）毒袭肺卫症状：发热、恶寒、咽痛、头痛、肌肉酸痛、咳嗽。

　　治法：清热解毒，宣肺透邪。

　　参考方药：炙麻黄、杏仁、生石膏、柴胡、黄芩、牛蒡子、羌活、生甘草。

　　常用中成药：莲花清瘟胶囊、银黄类制剂、双黄连口服制剂。

　　（2）毒犯肺胃症状：发热、或恶寒，恶心、呕吐、腹痛腹泻、头痛、肌肉酸痛。

　　治法：清热解毒，化湿和中。

　　参考方药：葛根、黄芩、黄连、苍术、藿香、姜半夏、苏叶、厚朴。

　　常用中成药：葛根芩连微丸、藿香正气制剂等。

　　（3）毒壅气营症状：高热、咳嗽、胸闷憋气、喘促气短、烦躁不安、甚者神昏谵语。

　　治法：清气凉营。

　　参考方药：炙麻黄、杏仁、瓜蒌、生大黄、生石膏、赤芍、水牛角。

　　必要时可选用安宫牛黄丸以及痰热清、血必净、清开灵、醒脑静注射液等。

　　丙种球蛋白预防人感染猪流感该如何使用

　　丙种球蛋白的主要成分是免疫球蛋白G（IgG），另有少量的免疫球蛋白M（IgM）和免疫球蛋白A（IgA），具有抗细菌和抗病毒的免疫能力。免疫球蛋白G的半衰期为16～24天。丙种球蛋白存在于血液中，市售丙种球蛋白注射液系由健康人血中提取，（胎盘）丙种球蛋白注射液系由胎盘血中提取制得。丙种球蛋白有如下作用。

　　一是被动免疫作用：当丙种球蛋白注入缺乏丙种球蛋白的人体后，其清除入侵细菌、病毒的免疫能力亦即随之转移给人体，故称为被动免疫。这种保护身体健康的作用是短暂的，约2～4周。

　　二是被动免疫保护下的自动免疫作用：体内注入丙种球蛋白后可以得到一定程度的保护，如果此时再有病原体侵入，则可能使疾病的严重程度减轻或呈现隐性感染，从而使人体产生比较持久的自动免疫能力。因此当有麻疹、风疹、流腮、甲肝流行或其他感染性疾病发生时，想保护易感者或体弱者，可以注射丙种球蛋白，但必须明白并非所有疾病都能用丙种球蛋白来预防（如乙肝就不行），也不是任何时候想注射就一定能有收效的。故在使用丙种球蛋白时，还应注意：注射丙种球蛋白后1个月之内，不能注射能预防传染病的疫苗或菌苗，否则会使疫苗或菌苗接种无效。而且丙种球蛋白也不宜反复多次注射，因为反复多次注射不仅会影响产生自动免疫的能力，还可能使体内产生对抗丙种球蛋白的“抗抗体”，增加机体出现过敏反应的机会，甚至使某些疾病慢性化。

　　转移因子能用来预防人感染猪流感吗

　　转移因子（transfer factor， TF）是从动物白细胞、脾脏等中提取的小分子多肽，能把供体的某些免疫力转移给无此免疫力的受体，从而触发和提高受体的有关细胞免疫功能，增强机体对某些疾病的抵抗力。

　　转移因子对于反复呼吸道感染的患者来说，具有较好的治疗效果。反复呼吸道感染的原因大多与免疫功能低下有关，应用转移因子后，它能将供体淋巴细胞的某种特定或非特定细胞免疫功能特异地转移给受体（病人），使受体具有供体的细胞免疫能力，以提高、触发和改善受体的免疫功能。转移因子是细胞免疫反应中的一个重要因子，能促进正常的Ｔ淋巴细胞转化、增殖，使之成为特异性的致敏Ｔ淋巴细胞，致敏Ｔ淋巴细胞与靶细胞或相应抗原发生免疫反应，阻抗外来或内生的组织兼容性抗原，以防止变态反应的发生，故对维持机体免疫功能的稳定方面起着重要的作用，此外，转移因子还可促进干扰素的释放。综合以上所述表明，转移因子有利于人感染猪流感的防治，尤其是反复发作的上呼道感染。

　　转移因子—般注射于淋巴回流比较丰富的上臂内侧，或腹股沟下端的皮下，易于起作用。当然，肌内注射也可。每周1～ 2次，每次1～2单位（1～2支），出现效果后，改为1～2周1次，可连续应用6个月～2年以上。除注射部位有酸胀痛感外，少数病例可出现短暂发热反应，个别病例有轻度风疹样皮疹、皮肤瘙痒等现象。转移因子对不满1个月的婴儿不起作用。注射液应贮存于-20℃冰箱内，冻干粉在10℃以下保存。

　　维生素A能抗发热、咳嗽吗

　　随着对维生素Ａ的不断研究，人们对维生素A的作用有了许多新的认识。发现它能提高机体的免疫力，能增强呼吸道、消化道、泌尿道的抗感染力，有抗癌的作用。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在发热、咳嗽等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。国外科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。必要时可口服维生素A制剂，婴儿每日1500～3000单位，年长儿每日3000～5000单位。

　　需要说明的是维生素Ａ只存在于动物性食物中，各种动物的肝、鱼肝油、鱼子、全奶、奶油、禽蛋等是维生素Ａ的最好来源；植物中的胡萝卜素吸收后，可在体内转变为有生理活性的维生素Ａ。胡萝卜素（维生素Ａ原）来源于有色蔬菜，如绿叶蔬菜菠菜、甜菜、萝卜叶；绿茎蔬菜芦笋、花椰菜；黄色蔬菜胡萝卜、南瓜；黄色水果杏、桃、甜瓜等。胡萝卜、甜菜、杏子和甜瓜是获取维生素A原的首选，可以提供人体所需的全部维生素A原。

　　富含维生素A食物表国际单位/每百克食物名称维生素A 食物名称维生素A猪肝 8700 带鱼（咸） 483鸡肝 50900 松花蛋 940羊肝 29900 河蟹 5960牛肝 18300 鱼肝油 85000鸭肝 8900 沙丁鱼 100奶油 830 牡蛎 1500乳酪 1280 田螺 1721鸡蛋黄 3500 鸭蛋 1380

　　大剂量维生素C能防治发热、咳嗽吗

　　对于维生素C，大家都非常熟悉，也有很多人正在服用。但是大剂量服用维生素C，可以缩短发热、咳嗽病程，这一点恐怕很多读者还不清楚。患了普通发热、咳嗽，通常以对症治疗为主。不过能在发热、咳嗽发生后3天内服用大剂量维生素C，成人每日服1000mg，儿童每日服500mg，就可减轻发热、咳嗽症状，缩短发热、咳嗽病程2～3天。这是因为服用大剂量维生素C，可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力。也有科学家研究发现每年服用1～2个月的维生素C，可以增强机体抵抗力，从而达到预防发热、咳嗽的目的。之所以如此是因为维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故维生素C有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。但是需要提醒发热、咳嗽患者的是，每日服用维生素C剂量最好不要超过1000mg，否则可能会引起皮肤发红、腹部绞痛、腹泻等不良反应。另外，也不要长期过量服用维生素C，因为一旦停服，由于人体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，会造成体内维生素C短时间内严重不足，从而引发早期坏血病症状，如牙龈肿胀及出血、牙齿松动等。

　　富含锌的食物可抗击发热、咳嗽

　　研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。国外科学家用锌剂抑制艾滋病病毒已获得初步成效，用锌剂治疗流感已取得良好效果。在发热、咳嗽高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗病毒。锌能抗病的机理有二，一是锌元素能直接抑制病毒增殖；二是锌能增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。所以，对于经常发热、咳嗽的人可以在医生的指导下适当补充锌制剂，或多食富含锌的食物。

　　锌在自然界广泛存在，但主要存在于海味及肉类食物中，这是因为—般含蛋白质较高的食物其含锌量都较高，如肉类、猪肝、家禽，尤其在海产品中含量更高，如牡蛎、海蟹，在田螺、黄鳝中含量也不低。植物性食物不但含锌量较低，且吸收率也差，并可受到加工的影响，如粮食类加工越精细锌的含量就越低。豆类如黄豆、绿豆和赤豆及坚果类中都含有一定量的锌。人的初乳中锌含量较高，以后逐渐减少。锌的供给量成人为每天15mg，孕妇和乳母为每天20mg。

　　主要含锌量食物表毫克/每百克食物名称含锌食物名称含锌牡蛎 9.39 鸡肝 3.46蟹类 3.3～5.5 鸡肉 1.28鲜贝类 2.1～11.6 猪肝 5.78鳟鱼 4.3 猪肉 0.8～2.3泥鳅 2.76 猪肉（瘦） 2.99鳝鱼 1.9 牛肉（瘦） 3.71盐水鸭 6.91 牛肉干 7.26鸭肝 3.5 羊肝 3.45鸡蛋黄 3.79 羊肉（瘦） 3.22

　　富含铁的食物能预防发热、咳嗽吗

　　研究发现，体内缺乏铁质可引起T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，细胞的吞噬功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，使机体恢复正常，达到对抗流感病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、肉类、菠菜等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。所以，对于经常发热、咳嗽的人不妨查一查体内铁的含量，看是否缺铁。

　　生活中也可多食富含铁的食物。动物肉是铁的好来源。肉类、鱼类、动物肝脏等含铁最为丰富。豆类、绿叶蔬菜和干果类中也含有铁，但这些食物中的铁不如动物食品中的铁利用率高，在食用含铁的蔬菜类食物的同时提高维生素C的摄入量，可有利于铁的吸收和利用。

　　主要含铁食物表毫克/每百克食物名称含铁食物名称含铁瘦牛肉 2.8 菠菜 2.9小米 5.1 鸡血 25.0海带 4.7 海米 11.0玉米面 3.2 油菜 2.0大豆 8.2 葡萄干 9.1绿豆 6.5 红枣（干） 2.3红小豆 7.4 乌枣 3.7芝麻酱 58.0 黑木耳 97.4瘦猪肉 3.0 鸡蛋 2.3。
　　为什么说隔离本身就是一种治疗

　　隔离的目的是为了防止病菌进一步传播。应该正确理解隔离的概念，因为在目前这种疾病流行的情况下，一旦发现可疑病人，应立即隔离，让医生、专家来确定其是否感染上了人感染猪流感。虽然实际上最终被确定感染上人感染猪流感病毒的病人只是极小部分，但为了慎重起见，不漏掉一位可疑病人，防止病毒的再次传播，隔离的措施是非常必要的。对人感染猪流感病人采取隔离措施首先是管理传染源，切断疾病传播途径，以免病人在不经意间再感染其他人，保护易感人群。其次，隔离这一措施本身就是对病人的治疗，可以让病人在相对单纯的环境下接受治疗。另外，医院也不主张病人之间交流，以避免交叉感染。
　　
　　在办公室如何预防人感染猪流感

　　办公室工作人员要注意个人卫生，培养健康的生活习惯；保持室内空气流通，经常开窗通风；保持办公室用具和器材清洁。在公共场所注意个人卫生，打喷嚏和咳嗽时注意用纸巾遮挡。并尽量减少与家人、同事等人员的密切接触机会。

　　如果身体感觉不适，应及早就医，或者留在家中休息，不要上班。如果出现发热（体温达38摄氏度以上）、咳嗽、全身酸痛等症状和体征，应该立即去医院就医。

　　现在还没有证据表明人感染猪流感病人能通过食物传播其病原体，但接触病人的呼吸道分泌物是可以感染的。因而建议共同用餐时，除了要注意用餐环境通风、空气新鲜外，还推荐大家使用公筷和公匙。

　　坐出租车的乘客是否会被传染

　　坐出租车被传染人感染猪流感的几率很小。首先，司机不能带病上班，他如果觉得身体不适，自己就会去看病、检查等；第二是有关部门已经下发通知，要求出租司机开车时一定要开车窗，保持空气的流通，同时出租车司机每天早上都会对车进行一系列的消毒，让乘客放心；三是与人感染猪流感病人有密切接触的人被感染的几率很大，而出租车司机与乘客一般都是一次性接触，再加上车内空气流通，就不易被传染上病毒。

　　戴口罩能防人感染猪流感吗

　　口罩在猪流感流行期间能起到一定的预防作用。但什么人需要戴口罩，在什么场合需要戴口罩，怎样戴口罩才能防病，许多人并不十分清楚。

　　（1）有些场合不用戴口罩：医学界一直对人们上街戴口罩防传染性疾病有争议。2003年4月，广州疾病控制中心的专家就提出，人们戴口罩上街不能预防SARS，而且会造成人们的心理恐惧，注意勤洗手才是重要的个人防护措施。有专家也认为：戴口罩并不能有效防止人感染猪流感，公众的恐惧情绪本身就会对健康造成危害。但如果人们戴上口罩感觉有安全感的话，那戴着也无妨。在去郊外、公园游玩或逛街的时候没有必要戴口罩。

　　（2）与患者密切接触的人应该戴口罩：2003年4月，SARS在北京城区流行，追究其原因主要是医护人员对首发人感染SARS病例警惕性不高，个人防护措施不到位，接触首例SARS病人的医护人员没有戴口罩、护目镜、乳胶手套、脚套，也没有穿隔离服，结果不少参与救治首例SARS病人的医护人员被感染。在医院里，SARS病人的陪床家属和到医院探望SARS患者的人也容易被感染。大量的事实证明，人感染猪流感可通过近距离呼吸道传播和密切接触传播，因此，医护人员、人感染猪流感患者的家属等会经常与病人密切接触的人需要做好个人防护。医院的护工、清洁工、急救车司机、电梯工这些有机会接触猪流感病人的工作人员也有被传染的可能性。此外，到医院就诊的患有慢性病的老年人，最好也要戴上口罩。

　　（3）不是所有口罩都能防病：口罩一般可分为民用和医用两种。民用的有4层、6层、8层和12层棉纱口罩、含有化纤成分的混纺口罩、加一层活性炭的黑口罩和印有卡通图案的1到3层布口罩，其中只有12层棉纱口罩可阻止病原体的传播，戴其他口罩根本不能防病。

　　医用的有12、16、18和20层棉纱口罩、滤材口罩、符合N95或FFP2标准的防护口罩，还有处理尸体时戴的活性炭过滤的防毒口罩，一次性外科口罩、一次性“猪嘴”口罩。

　　发热门诊和人感染猪流感隔离病房的工作人员必须戴N95口罩或12层以上棉纱口罩，加戴鼻夹的外科口罩。口罩只能一次使用，一旦湿了就起不了阻隔病原体的作用了。戴口罩应盖住鼻部，不要老用手触摸口罩，也不能把口罩挂在脖子上反复戴。戴过的棉纱口罩可用500mg/L有效氯消毒液浸泡30分钟消毒，也可用压力蒸气蒸20分钟灭菌。
　　个人预防猪流感的措施有哪些

　　避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道感染病人；注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；如在境外出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

　　如何保护家庭不感染猪流感

　　保护家庭成员，可采用一般的预防流感的措施：一是避免与出现不适症状、发烧、打喷嚏和咳嗽的人密切接触。

　　二是经常彻底地用肥皂和水洗手。

　　三是家庭成员尽量不去人多、通风不良的公共场所。

　　四是如果家中有病人，尝试为病人提供房子中的一个单独房间。如果做不到这一点，让病人和其他人保持至少1米的距离。

　　五是照顾病人时捂住嘴和鼻子，也可以戴口罩。每次与病人接触后用水和肥皂彻底洗手。

　　六是设法改善病人居住地的空气的流通，常开门、窗通气。

　　七是保持环境清洁，随时提供家居清洁剂。

　　预防猪流感起居有哪四大注意

　　注意一少摸脸：办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因为流感病毒除了经空气、唾液、飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达数小时。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持1米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以避免飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔。

　　注意二勤开窗，多喝水：空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。多喝水有助保护皮肤、黏膜屏障，有助于身体排出代谢废物，排出毒素，所以每天至少应喝8杯水或一定量果汁。

　　注意三勿紧张，常减压：精神紧张能降低免疫系统的防御能力，使人易患感冒。英国的科学家对394名志愿者进行心理试验，测定每个人的紧张状态程度，然后与外界隔离9天，第10天由研究人员把含感冒病毒的液体滴入受试者的鼻孔里。结果发现，心情紧张者感冒的发病率达47％，反之发病率只有27％。检查还发现，心情紧张试验组受试者的鼻咽部的干扰素、核酸酶等局部抗病毒物质明显比对照组受试者的少。

　　注意四宜保暖，勿贪凉：有的人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。尤其是足部对冷非常敏感，当气温骤降时，脚部受冷，人因脚受寒，进而就有可能引起发烧、咳嗽等症状。因此，易患感冒者平时应注意足部保暖，尤其是晚上睡觉时勿让脚露在被外受冻，在猪流感流行期间，脚部保暖同样是重要的预防措施之一。

　　预防猪流感是否应该多喝水

　　人往往一旦出现发热、咳嗽，医生便告诉患者应多喝水，这是为什么呢？一是发热、咳嗽大多数是由病毒引起。当身体遇到病菌或病毒入侵时，身体拥有的免疫机制，会担当起抵御“侵略”的使命，阻止“入侵者”在体内长驱直入，而人体的皮肤和黏膜属于免疫机制的一部分，而且是身体防御的第一道防线，足够的饮水，能够避免皮肤和黏膜干燥，可以阻止细菌和病毒进一步进入。当然预防人感染猪流感同样需要多喝水。　

　　预防猪流感需要关注感冒指数

　　发热、咳嗽的发生除与病原体感染有关外，天气条件也是一个重要因素。专业气象台根据天气变化推出了与市民生活、工作息息相关的发热、咳嗽指数预报，它和天气预报一样，每天通过媒体向广大市民预告第二天天气对发热、咳嗽发生强度的影响。有了它，特别是儿童、老人等易发人群可以在关注天气预报的同时，用发热、咳嗽指数来确定衣服的增减和活动时间。

　　一般来说目前将发热、咳嗽指数分为3 级：1 级是低发期，2 级是易发期，3 级是高发期。发热、咳嗽指数的高低与天气的变化是对应的，有强冷空气入侵，气温骤然大幅度下降或气温迅速蹿升都有可能引起发热、咳嗽，所以此段时间是高发期。相对的，气温没有忽高忽低，天气处于稳定状态中，为低发期。
　　
　　预防猪流感需要关注穿衣指数

　　穿衣戴帽各有所好，但怎样使您穿上衣服感觉更舒适呢？研究人员根据自然环境对人体感觉温度影响最主要的天空状况、气温、湿度及风等气象条件进行分析研究，总结出穿衣气象指数，它可以提醒您根据天气变化适时着装，以减少感冒的发生。穿衣气象指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度越薄。

　　1～2级为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度在4毫米以下；3～5级为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度在4~15毫米；6～8级为冬季服装，主要指棉服、羽绒眼类，其服装厚度在15毫米以上。
　　
　　预防猪流感为什么要注意脚部保暖

　　医生提醒，在温差比较大的天气里，最好早晚穿袜子，这样可预防发热、咳嗽。在生活中我们也会发现，穿凉鞋不注意脚部保暖的人容易患发热、咳嗽。特别是下雨的时候，有人穿着露趾凉鞋在积水中行走，而有这种举动的人往往是发热、咳嗽的多发人群。哪么，脚部保暖与发热、咳嗽有无关系呢？俗话说：“寒从足下起”，把双足保暖工作做好了，对预防发热、咳嗽特别重要。医学研究认为，脚上穴位达66个之多。它们参与气血运行、联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虚而入，使人易患发热、咳嗽。尤其是老年人和婴幼儿，因抵御寒冷的能力低，一旦足部受凉，更容易发热、咳嗽。发热、咳嗽后如果不注意脚部保暖，同样会延长治愈时间。
　　防猪流感如何使用紫外线消毒灯

　　需根据具体场所的面积选用适当功率的紫外线杀菌消毒灯和紫外线杀菌消毒灯的数量，以达到理想的杀菌效果。

　　使用前必须先检查使用电压、频率是否与产品相符，并配用与本品相符的电源插座，然后接上电源，看见灯管里发出紫外光时，紫外线杀菌消毒工作已开始工作。一般消毒照射时间不小于30分钟。建议10～15平米的房间进行空气消毒时间为40分钟。当紫外线杀菌消毒灯打开时，人员必须离开场所，以免紫外线光波灼伤眼晴及皮肤。

　　防猪流感为什么要强调晒被褥

　　被褥需要经常置于太阳底下晒晒。在潮湿的环境中，被褥极容易受潮，我们在入睡时分泌的汗液也是促使细菌滋生的因素，所以定期对被褥进行消毒很重要。天晴的日子里，可以将被褥置于太阳下进行晾晒，阳光中的紫外线对细菌等病原体具有较强的杀灭作用。一般来说，在直射阳光下曝晒3～6小时，就可以杀灭抵抗力较弱的大部分致病菌。但是对一些抵抗力强的病原微生物病毒等，则需要连续曝晒数日才能将其杀灭。对于家庭感冒患者的被褥应当经常拆洗，将里面的棉花曝晒数日，将拆下的被罩、床单等用消毒剂浸泡消毒，也可以将整个被褥用环氧乙烷熏蒸消毒。总而言之一句话，被褥要经常进行消毒，才有利于身体健康，有利于预防猪流感病毒的侵害。

　　人感染猪流感病区怎样进行消毒处理

　　空气消毒应对流感病人的病房的空气进行消毒处理。需要定期消毒的有隔离病房、放射科机房、病区值班室、更衣室、配餐室、病人电梯间、门诊候诊室、病区走廊等。病房有人的情况下，强调病房的通风，特别是强调自然风的通风对流，保持室内空气与室外空气的交换，自然通风不良则必须安装足够的通风设施（排气扇）。可用乳酸加热熏蒸消毒，每天上午、下午各消毒1次，按规定将乳酸溶于适量水中，加热蒸发，使乳酸细雾散于空气中；在病房无人的情况下，用紫外线灯照射消毒，每次不少于1小时，每天2~3次。收治人感染猪流感病人的ICU病房必须专用，不能收治其他病人。

　　地面和物体表面消毒病房、走廊、检查室、X光室、B超室、检验室、治疗室、医护人员办公室等场所地面要湿式拖扫，可用0。1％过氧乙酸拖地，用0。2％~0。5％过氧乙酸喷洒或用1000mg／L~2000mg／L含氯消毒剂喷洒（拖地）。桌子、椅子、凳子、床头柜、门把手、病历夹等可用上述消毒液擦拭消毒。病房门口、病区出入口可放置浸有2000mg／L有效氯的脚垫，不定时补充喷洒消毒液，保持脚垫湿润。

　　对病人的住所及公共场所应怎样消毒

　　（1）对住过病人的房间应及时进行空气消毒和物体表面的消毒。可用15％过氧乙酸7毫升（1克／立方米）熏蒸两小时，或用2％过氧乙酸按8毫升／立方米气溶胶喷雾消毒1小时。消毒结束后进行通风换气。

　　（2）对住过病人的楼层走道的墙壁、地面和所有公用电梯、楼梯用1000毫克／升含氯消毒剂溶液按100毫升／平方米喷雾两遍，作用30分钟后对易腐蚀、褪色的部位可用清水清洗或擦拭。

　　（3）对病人使用过的会议室、娱乐室及大厅、走道等场所应尽可能长时间地开窗通风换气。必要时可用过氧乙酸进行空气和物体表面消毒。

　　（4）对可能受污染的床上用品、毛巾可用250毫克／升~500毫克／升含氯消毒剂溶液浸泡30分钟。对家具、日常用品等物体的表面可用1000毫克／升含氯消毒剂溶液擦拭消毒。30分钟后用清水清洗或擦拭。

　　（5）流行区流行期间，公共场所应尽可能的通风换气。应确保公共场所的空调系统安全送气，防止流感暴发流行。可对整个供气设备和送气管路用500毫克/升~1000毫克／升的含氯消毒剂溶液擦拭消毒。

　　流行季节外出旅行应注意什么

　　居民外出旅行应注意以下几点：（1）关注最新旅行者警告。

　　（2）注意保持个人卫生，要经常洗手。

　　（3）随时增减衣服，避免受凉感冒。

　　（4）避免到人员密集，通风不良的公共场所。

　　（5）如果在旅行途中或回来后出现身体不适，特别是出现高热（体温达38℃以上）、咳嗽、全身疼痛时，应及时去医院就医。

　　前往疫情发生地应如何做好个人防护专家建议，前往疫情发生地区进行商务活动和旅行时，应了解当地疫情进展情况，做好个人防护，主要个人防护措施有：（1）避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；（2）注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；（3）避免接触生猪或前往有猪的场所；（4）避免前往人群拥挤场所；（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；（6）如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

　　专家强调，从疫区归国入境时，出现流感样症状如发热，咳嗽，流涕等，应主动向出入境检验检疫机构说明；从流感流行区回国2周内，如出现流感样症状应及时与当地卫生疾控部门联系。

　　出入境人员如何预防感染猪流感

　　目前，人感染猪流感疫情发生地已知有32个国家或地区。建议我国公民前往上述地区商务和旅行时，了解当地疫情进展情况，做好个人防护。各旅行社在组团前往上述地区时，有责任告知团员疫情情况，提醒团员做好个人防护。

　　回国人员预防猪流感:一是从上述地区归国入境时，如出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕、腰背痛、头痛等），应主动向出入境检验检疫机构说明。二是从上述地区回国2周内，如出现流感样症状，应及时与当地卫生疾控部门联系。

　　有预防猪流感的人用疫苗吗

　　目前还没有。流感病毒变异得非常快，而疫苗与循环病毒间的匹配对于向疫苗接种者提供足够保护力非常重要。这就是为什么WHO每年需要选择两次季节性流感疫苗病毒株的原因，一次针对北半球的冬季，另一次针对南半球。目前，根据WHO推荐生产的季节性流感疫苗中并未包括猪流感病毒。现在的季节性流感疫苗是否能为美国和墨西哥正在发生的猪流感病毒感染提供交叉保护还不清楚。WHO正与相关组织密切合作，在季节性流感疫苗预防猪流感病毒感染方面提出进一步建议。

　　防猪流感如何用补益药物增强免疫力

　　药物提高免疫力，防治人感染猪流感即运用补益的中药来治疗人体的虚弱不足。虚证，归纳起来主要有气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。因此，运用补养药物也可相应地分为补气，如人参；补血，如当归；补阴，如枸杞子；补阳，如鹿茸。但药物提高免疫力，防治人感染猪流感必须掌握分寸，适可而止，并根据病情之不同缺啥补啥，切忌补之过偏，不仅无益，反而有害。

　　中药提高免疫力、防治人感染猪流感以扶正治病为主。
　　
　　预防猪流感中医认为应该怎么做

　　针对未感染猪流感者，中医的预防方式:一是保持个人卫生；二是保持室内定时通风，并在居室内用食醋熏蒸消毒；三是用冷盐水嗽口；四是加强锻炼提高体质；五是在流行高峰期适当饮用贯众、板蓝根、葛根、藿香各10克，滑石5克，生甘草3克每日一剂，连服三日，对可能传染的猪流感病毒有一定杀灭作用；六是将藿香、白芷、檀香等15味中药制成各式香荷包或口罩，或项链，佩戴于儿童或成人身颈上或鼻上，由此产生一定气场，阻截猪流感病毒的传染。一般来说，只要加强预防，猪流感病毒并不可怕。猪肉只要加热至71摄氏度以上就可以照吃，但中医认为在患病期间应当忌口。

　　中医预防猪流感有效处方

　　广州中医药大学附属第一医院温病教研室主任、博士生导师钟嘉熙教授根据媒体公开报道的人感染猪流感症状推出防治猪流感药方：桑叶12克、菊花12克、北杏仁10克、枇杷叶12克、葛根15克、生薏仁15克、芦根15克、桔梗12克、连翘12克、大青叶15克、银花12克、甘草6克，将上述中药材洗干净，用水浸过药面，武火煮沸15分钟就可以服用。该方剂口感较好，不建议服用时再加糖。

　　根据报道，猪流感与禽流感、SARS一样，属于中医的温病范畴，中医防治的辨证论治原理相近，临床上主张驱风、清热、化湿。在预防上可采用钟嘉熙教授提供的预防处方。

　　用板蓝根防猪流感并不可取

　　板蓝根为十字花科植物菘蓝的根，别名草大青，也称大青叶。其根、叶及加工产品均为常用中药，药性类同，都具有清热解毒、凉血消斑之功效。现代中医将其制成多种制剂，用于治疗流行性乙型脑炎、肺炎、肝炎、腮腺炎、丹毒等，效果较好。但在猪流感的多发期，不少没有患猪流感的人到医院开一些诸如板蓝根等预防用药，甚至有些集体单位已经采用集体服用板蓝根的方法进行预防。其实这种预防方法没有根据，并不可取。

　　在非流行区不必进行“预防服药”，因为“是药三分毒”。

　　另一原因是板蓝根口服液和针剂均如果滥用可引起过敏反应，主要表现为头昏眼花、胸闷、气短、呕吐、面唇青紫、眼结合膜充血、两眼胀痛、心慌、烦躁、四肢麻木、全身皮肤潮红、瘙痒，出现皮疹或荨麻疹，有时表现为全身红斑型药疹，严重时可引起过敏性休克，出现面色苍白、心悸、大汗淋漓、烦躁不安、呼吸急促、四肢抽搐等，甚至危及生命。

　　还有一个重要原因是中医认为，板蓝根有清热解毒作用，药性为凉药，适用于风热外感。因患者不能辨别自己是哪一类型外感，且一般感冒、流感、猪流感多为混合型，所以，外感应在医生指导下服用板蓝根。体质虚弱、无实火热证者不适宜服用板蓝根。
　　预防猪流感喝姜糖水、熏醋简便有效

　　中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。中医对提高自身抗病能力有简便措施：每天尽量用冷水洗脸，增强面部皮肤和鼻黏膜对寒冷刺激的适应能力；每晚临睡前用热水泡脚，可促进呼吸道黏膜血液循环，既提高抵御流感能力，还可改善睡眠；每天临睡前和早晨起床前用干毛巾搓背，可通过刺激背部腧穴提高人体抗病能力。使用药物方面，可适当服用玉屏风散等药物，提高抵御感冒、流感、猪流感的能力。

　　当感觉到怕冷、鼻塞，但嗓子不疼时，可用葱白2寸、生姜5片，加红糖适量煮水喝（煮10分钟左右即可）。喝姜糖水后最好盖好被子卧床发汗，切勿着凉。当出现发热、咳嗽等症状时，应到医院就诊。

　　此外，改善环境对于猪流感预防也很重要。首先是使用熏醋法，在流感流行季节，可在室内熏蒸食醋：将盛有食醋的容器放在电炉上熏蒸。这种方法尤其适用于幼儿园、小学校这样易感人群聚集的地方，以及有老人、孩子或体弱多病者的家庭。食醋熏蒸有助于造成不利于流感病毒生存的环境，阻断流感的传播。其次，也可在工作和休息的地方应用艾叶烟熏或做其他空气消毒。

　　吃人参能增强人的免疫力吗

　　食用人参增强免疫力对一部分人来说不失为预防猪流感的措施之一。人参是祖国医药宝库中一颗璀璨夺目的明珠，从古至今，一直闪烁着迷人的光彩。早在两千多年前，我们的祖先就发现并利用人参防治疾病了。我国最早成书于东汉末年的药学典籍《神农本草经》称人参补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智，久服轻身延年。嗣后，在《伤寒论》、《唐本草》以及后来的医药书籍中都有详细的记述。人参经历了任何药物所不曾经历的漫长的神话时代。经现代研究证实，人参含多种人参皂甙、挥发油、有机酸、糖类、维生素、微量元素等。对人体中枢神经系统、免疫系统、心血管系统、内分泌系统等均具有良好的调节作用。具有抗休克，促进人体糖、蛋白质和脂肪代谢，增强人体抗应激能力、免疫力以及抗衰老作用。在猪流感流行期间，对于老年人和一些体弱者适当服用同样是极为有益的。那么怎样正确服用人参呢?下面介绍几种方法以供选择。

　　（1）煎汤饮用：将人参切成药片，洗净放入砂罐中，加入清水（高出参片两寸左右）浸泡1小时，加盖用小火煎1～1.5小时，即可倒汁饮用。

　　（2）泡茶饮用：取人参5～8片，置于杯中，冲入沸水，加盖片刻，即可代茶饮用。可连泡多次，待汤味变淡，可连汤带渣一起用。

　　（3）隔水炖服：将6～8片参片，放入碗中加水适量，放入锅中，用小火蒸炖1小时左右，稍冷即可服用。可以反复蒸炖数次，连同参片冲服。

　　（4）研末吞服：将人参研成粉末，装入空心胶囊，或放入馒头内，每次2～3克，温开水送下。

　　（5）细嚼含化：每次服人参片1～2片，放入口中慢慢嚼烂含化，每日5～6片即可。
　　
　　吃西洋参能增强人的免疫力吗

　　西洋参同样可以增强人体免疫力，增强人对猪流感的防御能力。西洋参也叫西参，由于本药主要产于美洲的一些国家，因此又叫西洋参。西洋参是一种补气、养阴的中药，它和人参的作用是不一样的。西洋参虽能补气助阳，但其作用远不如人参，但西洋参在补气的同时能滋阴、生津，适用于久病阴阳两虚的病人，常用于治疗肺阴不足而引起的咳嗽、咯血、盗汗、烦渴、气少、津液不足、骨蒸劳热或久病体内生虚热、津液耗损过多等病症。现代医学研究发现西洋参中的多糖对促进和恢复机体免疫机能作用极为明显，对预防猪流感是极为有益处的。西洋参可单独应用，也可与其他补益药配伍应用，均能收到良好的治疗效果，也可将西洋参与食品配伍，制成保健食品起到一定的食疗的作用。

　　预防猪流感如何做到科学饮食

　　营养学专家日前提醒大众，膳食营养的平衡可以有效增强人体免疫力，从而在一定程度上起到预防人感染猪流感的作用。疾病预防专家认为，人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱，与某些传染病也有一定的相关性，如维生素A就能大大降低麻疹患者并发肺炎时的死亡率。根据已有的营养学研究成果，通过膳食平衡，使人体得到充足的营养素补充，将大大提高人体对疾病的免疫力，在预防人感染猪流感方面发挥作用。通过膳食营养提高机体免疫力，猪流感流行期间在日常饮食上要注意以下几点。

　　多食新鲜蔬菜水果适当多吃新鲜水果及蔬菜，口味要清淡，多吃豆类食品及富含蛋白质的食品。在水果中梨是首选，其味甘平，能润肺止咳，以鸭梨最好，质酥汁多，其效更佳。其次是苹果、菠萝、杏仁等。蔬菜类，应多食竹笋、冬瓜、萝卜、黄瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西红柿，甘酸养阴，富含维生素C。最近有报道，服维生素C可预防人感染猪流感，每天口服500～1000毫克维生素C，能有效帮助人体合成抗体，激活白细胞，全面增强人体的抵抗力。能够提高血液中中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对防治呼吸道感染，预防感冒等都十分有效。
　　食物多样化食物选择多样化，日常饮食应以清淡为主。有轻度的呼吸道症状时，可选择半流质饮食，且少吃多餐；应避免高纤维化或有刺激性的食物；可适当选择具有清热、止咳和化痰作用的水果，如梨、桔子等；便秘者可食用香蕉；此外，还可选择一些对肺部、喉部有好处的水果，如杨桃、马蹄等。多食增强免疫功能的食物如蘑菇、木耳、银耳等。

　　中医食疗保健紫河车粉每天3～6克，饭后服用、灵芝煎服、青果煮萝卜汤、海蜇加鲜荸荠水煎、茼蒿水煎加冰糖、鱼腥草水煎、枇杷核煎服、松果水煎、喝罗汉果汁；以上方法同样对预防猪流感有益。注意饮食卫生，要尽量减少聚餐，以避开易感人群。就餐时，可设立公共筷、匙或推行西餐“一人一份”的分餐制。

　　饮食禁忌预防人感染猪流感很重要的一个方面就是增强肺功能，提高自身综合免疫力。食疗也不可或缺。根据温热病的特点，起病急、变化快、热度高，易化燥伤阴，病位在肺，主症是高热，干咳等。饮食应忌：辛辣热物，如辣椒、生姜、酒类及煎烤烹炸食品；少食肉类及脂类食品，中医认为“鸡生火，肉生痰”。应避免太咸、太甜的食物。总之，科学合理、卫生健康的饮食是抵御和防范人感染猪流感最基本的措施。糖类、脂肪、蛋白质三大营养素要尽量均衡摄入，三餐热能及营养素摄入可按3:4:3分配，三餐饮食应定时定量。

　　如何通过饮食增强免疫力

　　药物提高人体免疫力防治猪流感与食物提高免疫力防治猪流感同属中医免疫范畴，但二者有所不同。

　　药物提高免疫力，防治人感染猪流感乃中医治疗虚证的方法之一，主要运用补益药物来调养机体，扶助正气，增强机体的抗病能力，保持机体的阴阳平衡，使其发挥正常功能，扶正祛邪，促使康复。

　　通过调整饮食提高免疫力，防治人感染猪流感也称食养，指应用食物的营养来提升机体的免疫力，预防疾病。

　　食物提高免疫力，防治人感染猪流感既方便又实惠，人们也乐于接受，一般没有副作用，而且可起到药物起不到的作用，但必须根据体质情况适当应用，如老年人肾虚可多吃些补肾抗衰老的食品，如胡桃肉、栗子、猪肾、甲鱼、狗肉等；有肺气虚弱，易发呼吸道感染者可吃一些银耳、百合、白萝卜、绿豆等食物。通过食物提高免疫力，能使脏腑功能旺盛，气血充实，使机体适应自然界的应变能力增强，抵御和防止流感病邪侵袭，即中医所谓“正气存内，邪不可干”。

　　婴幼儿防猪流感为什么要强调母乳喂养

　　母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效，在猪流感流行期间，用母乳喂养对婴儿是十分有益的。我们已经知道，免疫球蛋白就是我们平时俗称的“抗体”，它是机体免疫系统受到抗原刺激后产生的一种免疫物质，是一类与人体免疫功能密切相关的球形蛋白质，广泛存在于人体和动物体中。其英文为“Immunoglobulin”，因而常缩写为“Ig”。免疫球蛋白根据其结构和功能的不同分为五类，以希腊字母命名，即免疫球蛋白G（IgG）、免疫球蛋白A（IgA）、免疫球蛋白M（IgM）、免疫球蛋白D（IgD）和免疫球蛋白E（IgE）。其中IgG是最主要的免疫球蛋白，约占人血浆丙种球蛋白的70%。免疫球蛋白是机体受抗原（如病原体）刺激后产生的，其主要作用是与抗原起免疫反应，生成抗原-抗体复合物，从而阻断病原体对机体的危害，使病原体失去致病作用。而研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。另外，母乳中还有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多，这也是为什么要提倡母乳喂养的一个重要缘由。

　　孕妇如何预防猪流感

　　一是远离可疑人群。看到有人咳嗽或打喷嚏时，应尽量远离他们。如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为眼睛和鼻子最易被飞沫传染。

　　二是少去密闭、通气不畅场所。空气不流通是感冒病毒的孳生地，孕妇应少去商场、电影院、医院等场所。从医院回家后马上洗脸、洗手、洗鼻腔，并要更换外衣。

　　三是不要揉鼻子。揉鼻子可破坏鼻黏膜，还会把手上的病毒直接揉进鼻子。

　　总之，孕妇一定要注意预防感冒，合理营养，增强体质，天气有冷暖变化时，注意保暖。在感冒多发季节，建议孕妇避免接触感冒病人，少去人流比较集中的地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。
　　预防人感染猪流感洗鼻腔有作用

　　一般情况下，鼻腔能对吸入的空气进行清洁、过滤、加温、保湿。另外，鼻腔黏液中含有溶菌酶、干扰素和各种抗体，因此，鼻腔在正常情况下是灭菌的好帮手。但是，鼻腔在污染、干燥的情况下，鼻纤毛的运动就会受到阻碍，黏液分泌也会受到影响，脏东西还可以使鼻腔内致病细菌生长繁殖。因此，建议平常要注意尽量保持合适的室内温度和湿度，不要用手抠鼻子，不要揪鼻毛。起床后用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟，也可以用冷水直接清洗鼻子，这样做既锻炼了上呼吸道对寒冷的适应性，又能除垢，保持鼻腔的湿润。

　　除此之外，用冷盐水洗鼻腔，可以促进感冒、流感、早日痊愈，办法如下。

　　（1）淡盐水配制：用3g食盐，似白果大小那么点盐，冲200mL凉开水，天冷再稍加一点温水。盐水不要太咸。

　　（2）洗鼻工具：用20mL的注射器，针头不要。

　　（3）具体操作：人向前弯，将抽足水的针筒对准一只鼻孔射10mL，再换一个鼻孔再射10mL，轮换冲洗，直至将水洗完。在淡盐水射进去的同时，配合吸气，把水吸进去，再由口里吐出来，一两次可能不习惯，但会很快掌握的。洗完后，会感觉鼻孔畅通舒适。

　　预防人感染猪流感滴鼻疗法有作用

　　研究发现，流感病毒在酸碱环境中易受到控制。预防可采用食醋或小苏打控制病毒生长或用盐水滴鼻，方法是：（1）将食醋或小苏打用凉开水配成5%浓度的食醋溶液或6%的小苏打溶液，任选一种，感冒时立即滴鼻，每3小时滴一次，每次每个鼻孔2滴，多数病人2～3次可愈，总有效率达90%以上。

　　（2）盐水滴鼻法。如出现鼻塞、流鼻涕等着凉症状后，可立即用盐水滴鼻。方法是：取凉开水加适量盐，配成淡盐水。将盐水慢慢地滴入鼻中，两个鼻孔交替进行，每天重复两次，一两天内有时就可以远离感冒困扰。

　　人感染猪流感中医的鼻腔自疗与预防

　　鼻孔塞药疗法的具体方法：白芷3g、冰片0.6g，共研细末，过筛，贮瓶密封，用时取药粉适量，药棉裹之，塞入一侧鼻孔内，每侧鼻孔交替塞30分钟，每日3次，3日为1疗程。主要用于风寒感冒的预防。

　　电热风疗法的具体方法：使用吹风机将热风吹入人的鼻孔，可以有效地抑制病毒繁殖，从而使感冒、流感症状得以改善，使感冒、流感早愈。临床证实，一些感冒、流感患者曾接受温度43℃或30℃的热风吹10分钟的预防，结果病程缩短一半，症状明显减轻。也可用开水一杯让其热气熏蒸鼻孔，每日2～3次。

　　擦抹疗法对人感染猪流感的防治作用

　　现代医学认为处于胸骨后面、纵隔前方的胸腺，是一个主宰免疫系统的组织，对人体抗感染及延缓衰老都有重要的作用。但是，胸腺在性成熟后不久便会停止发育，逐渐萎缩。这种状况一直到老年，其重量会减少到比刚出生时还小。当然，在这一生理变化过程中，人的免疫功能亦随之下降，便会经常感到疲劳，也就会经常患感染性疾病了。有研究表明，经常摩擦胸部，使外力对胸腺产生良性刺激，可促进胸腺功能，提高人的免疫能力。这时，人就会因少患发热、咳嗽和感染性疾病而备觉轻松了。当然此法对增强体质、预防猪流感同样有益。

　　擦胸的方法是，自行将双手摩擦至发热，用手掌从上到下，从左到右地对胸部剑突处至颈下区进行摩擦，直到皮肤微红，有轻微热感为止。但须注意，用力要均，以防擦伤皮肤。如此早晚各一次，坚持进行，是会收到强身健体的功效。当然发热、咳嗽时还可用一些特殊的擦胸方法促进疾病的恢复。具体操作如下：（1）有发热、咳嗽症状，特别是咳嗽严重时，可取鹅油和葱汁混合，擦抹胸口。

　　（2）有发热、咳嗽症状时取半杯萝卜汁加上1茶勺盐和1汤勺蜂蜜调匀，擦抹胸口。

　　（3）如果患者处于发热、咳嗽症状初期，可将桉树油（约11滴）和桂皮叶油（约2滴）倒入30g植物油中调匀，擦抹于咽喉部和胸部，一天重复数次。

　　（4）葱白头、生姜各30g，食盐6g，白酒1盅。将前3味药共捣烂呈糊状，入酒调匀，用纱布包紧，涂擦前后背、手足心及腘窝，涂擦1遍后，让患者安卧，一般30分钟后即有汗出。
　　盐包按摩与人感染猪流感防治

　　盐包按摩是中华民族独特的医疗、保健方法，是我国传统医学的组成部分。按摩具有疏通经络，调和气血，平衡阴阳，调理脏腑，活血祛瘀，舒筋利节，解除拘急，消肿止痛，扶正祛邪，延缓衰老的功能。当人体患病时，它能调动机体抗病能力，抵御病邪，使正盛邪退，阴平阳秘，解除疾苦，恢复健康；在人体无器质性损坏时，它能使机体内部正气旺盛，增强抵抗力，起到预防、强身、保健作用。常用来对感冒、流感以及其他外感性疾病进行防治，依据中医理论，此种方法亦可作为猪流感的自我预防。

　　盐包按摩疗法的具体操作方法为：取食盐1000g，生姜七片，葱白七个，药用艾条三根（去掉卷艾条的纸或改用艾叶一把）。一道置锅中炒热至约80℃左右，后置于一清洁的白布内（最好用两层新白布），用绳子扎一下，即可。趁热用盐包按下列顺序、方向按摩患者：先背、腰，从上而下，从中间至两侧，及双下肢后由外侧至足按摩。后胸、腹，再同样从上而下，从中间至两侧按摩胸、腹。再从上而下地施术于双下肢前侧至足。每日1～2次（盐可反复使用多回，但每次使用前都需炒热再用），每次30～45分钟。

　　刮痧预防人感染猪流感的招数

　　中医有许多预防感冒、流感的方法，中医理论认为猪流感的自我预防同样可采用刮痧方法。

　　刮痧疗法的具体做法如下：取冷水半碗作为润滑剂。操作时，右手食指和中指弯曲，沾水，先在病人鼻梁上部、颈部、胸部、脊柱两侧处，自上而下刮之，先轻后重直至皮肤出现紫红色出血斑点即可。然后左手拉患者手掌，右手掌从患者的肘关节往下擦至腕关节处数次，再抖动若干次，并抓住手指关节朝外拉，听见关节响声即可。随后，左手抓住患者下肢，右手从膝关节擦到脚掌处若干次，双手抓住脚掌抖动数次，并抓住脚趾朝外拉，听到关节响声即可。最后根据患者体质服霍香正气水10～20mL，患者立即会感到舒服轻松。在流感、猪流感流行期间患者亦可采用此种方法预防。

　　如何用中药浴足疗法预防人感染猪流感

　　中药浴足疗法预防风寒发热、咳嗽用辛温解表法，预防风热发热、咳嗽则选用辛凉解表药，疏风清热，进而达预防目的。发热、咳嗽夹湿则选用解表药与芳香化湿，和胃止呕药并用，故疗效满意。对于预防人感染猪流感则集中用抗病毒作用明显的中药。具体足浴处方如下：（1）贯众叶100g，荆芥、苏叶、防风各30g，薄荷20g。水煎取汁，混入水中足浴。用于发汗解表，主要用于风寒发热、咳嗽。

　　（2）选用川椒、红花、苍术、细辛、防风、羌活、独活、麻黄、桂枝、艾叶各25g。加水煮沸15分钟倒入水桶中，待温时将双足浸入其中，然后逐渐加热水（温度以双足能忍受为准），共浸泡30～40分钟，使周身出汗，每日1次。主要用于风寒发热、咳嗽。

　　（3）麻黄、桂枝、紫苏各15g，生姜、甘草各10g，如法足浴，适用于风寒发热、咳嗽。

　　（4）银花、连翘各50g，桔梗、薄荷各30g，豆豉、大力子各20g，甘草10g，如上法足浴，适用于风热发热、咳嗽。

　　（5）荆芥、防风、羌活、独活、川芎各9g，白芷、柴胡、生姜各12g，如上法足浴，适用于发热、咳嗽挟湿者。

　　双脚浸足疗法，同样可以达到预防猪流感的作用。将开水倒入小桶里，待温至双足可耐受放入，水没至踝关节上，尽量保持水温，约半小时出微汗，体温即可逐渐下降。此法预防小儿上呼吸道感染发热尤宜。热水浸足，可使周围血管扩张、血流旺盛，加强汗腺功能，通过出微汗而散热。

　　如何用中药泡澡法预防人感染猪流感

　　中国民间的中药泡澡法对感冒、流感有一定的预防作用，如果在猪流感流行期间用此种方法作为预防措施，不失为一种好方法。

　　方法一：茵陈蒿40g、艾草40g。将中药材洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡5～10分钟即可，不必再冲掉。剩下的药包还可再重复煎数次，直到药汁已无色为止。

　　茵陈蒿性味苦、微寒，可抗菌、抗病毒，民间常用来防蚊虫叮咬；以艾叶泡澡，可藉由其纯阳的性能，透过水的热力，穿透皮下组织，来增强微血管循环，使苦寒、辛热、辛温之功效透达全身12经络，进而增强身体抵抗力，同时也能调整免疫细胞功能。

　　方法二：浴水中可加入甘菊、嫩松叶、薄荷、桦树叶等。每300～400g植物原料需要用一桶开水泡，然后滤入浴池进行洗浴。

　　如何揉搓迎香穴预防人感染猪流感

　　揉搓迎香穴对感冒、流感症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种预防猪流感的方法。

　　迎香穴定位：迎香穴距离鼻翼两侧1.5cm。

　　揉搓方法：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。

　　作用：迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。现代医学还认为经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。
　　如何揉搓手掌鱼际预防人感染猪流感

　　手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故医学把这个部位称为鱼际。中医学认为鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒、流感早期症状，也有明显的疗效。在人感染猪流感的多发季节，坚持搓鱼际穴，对人感染猪流感同样有一定的防治作用。

　　搓鱼际方法很简单：两手鱼际对搓，搓法恰似用双掌搓花生米皮一样，一只手固定，另一只手搓动，大约搓十余次时，鱼际开始发热，这时意想热气沿手臂进入中医所说的肺脏，持续两分钟左右，整个手掌便会发热，这时就可交替两手，搓另一只手了。这个方法不受地点、时间限制，随时可做。

　　指压大椎穴预防人感染猪流感的方法

　　大椎穴取穴方法较为方便，挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。

　　强力按压此穴位，能增加身体对病毒的抵抗力。首先，深呼吸，在气止时用食指强力按压穴位，缓缓吐气。经6秒钟后，再慢慢放手以此要领重复做10次到30次。此法对发烧、咳嗽有非常明显的疗效。如果还未能完全复原请再试试以下的预防方法。从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2cm之处。此穴位称为“风门”，预防要领同上（手无法到达可请他人帮忙），连续做10次。依照传统中医理论，指压大椎穴对感冒、流感作用明显，对猪流感症状的消除和预防同样会产生积极作用。

　　如何指压合谷穴预防人感染猪流感

　　确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

　　合谷穴具有清热解表、理气开窍的功效，经常按摩可以通经活血，疏风散邪，从而达到预防人感染猪流感的作用。把手的拇指、食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴。首先，用右手的拇指按压住左手的合谷穴，指压的同时并按顺时针方向进行转动按摩，然后再反方向进行转动按摩，这时会有酸麻胀感向手心扩散；接着，反过来以左手拇指按住右手的合谷穴，按照上述的方法进行按摩，每次按摩64次。在猪流感流行期间，出现感冒症状时按摩此穴，同样可以产生积极的预防效果。

　　如何指压风池穴预防人感染猪流感

　　定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是）。

　　根据中医经络学说，风池穴属足少阳胆经，位于颈部耳后发际下凹窝内，主治人感冒、流感引起的头痛、头晕、耳鸣等。依据中医理论，按揉风池穴对于预防猪流感用样可起到一定作用。

　　按摩方法为：双手十指自然开张，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀。每次按压不少于32下，多多益善，以自感穴位处发烧为度。当出现打喷嚏、流鼻涕时，按摩也有减缓病情的作用。这个方法效果明显，大家不妨试一试。

　　人中穴涂清凉油能预防人感染猪流感

　　人中。人，指本穴位在头面天地人三部中的人部。中，指本穴位处在头面前正中线。人中名意指本穴位于鼻唇沟的中部，无它意。本穴为经络上督脉手足阳明之会。人中穴定位于人中沟上 1/3与中 1/3交点处。

　　具体方法是：将双手洗干净，用手指取少许清凉油，涂抹于双侧鼻孔下人中穴以及鼻孔内侧的黏膜上，每天用 3～ 4次即可。每次用药后，鼻孔周围的皮肤都有清凉的感觉，鼻子可嗅到清香之气，人也会感觉轻松舒爽，精神倍增，正进邪退，人感染猪流感之邪对于个体来说有可能就此却步。中医认为此法防流感效果和缓，无毒性，也不会刺激胃肠道，所以特别适合老人和儿童使用。在感冒发生期间或猪流感流行期间使用此法，也不失为一种好的预防方法。　　

　　人感染猪流感的艾灸预防方法

　　艾灸预防人感染猪流感预防越早越好。若出现高热、咽疼、流黄涕等症状，应及时到医院就诊。

　　（1）预防的施灸方法：将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

　　（2）治疗的穴位选择：大椎、足三里、关元、肾俞。以上穴位用艾条温和灸，每次20分钟；也可取0.3厘米姜片置于穴位上隔姜灸大椎、曲池穴，每天2次，连灸2～3天。

　　（3）人感染猪流感预防的艾灸的注意事项：灸法一般多用艾灸。这是因为艾温辛、阳热之药。其味苦、微温、无毒，主灸百病。是多年生菊科草本植物，灸用以陈旧者为佳。点燃后，热持久而深入，温热感直透肌肉深层，一经停止施灸，便无遗留感觉，这是其他物质所不及的。因而，艾是灸法理想的原料。施灸前要与患者讲清灸治的方法及疗程，尤其是瘢痕灸，一定要取得患者的同意与合作。瘢痕灸后，局部要保持清洁，必要时要贴敷料，每天换药1次，直至结痂为止。在施灸前，要将所选穴位用温水或酒精棉球擦洗干净，灸后注意保持局部皮肤适当温度，防止受凉，影响疗效。除瘢痕灸外，在灸治过程中，要注意防止艾火灼伤皮肤。如有起泡时，可用酒精消毒后，用毫针将水泡挑破，再涂上龙胆紫即可。偶有灸后身体不适者，如身热感、头昏、烦躁等，可令患者适当活动身体，饮少量温开水，或针刺合谷、后溪等穴位，可使症状迅速缓解。施灸时注意安全使用火种，防止烧坏衣服、被褥等物。　

　　艾灸预防猪流感提升免疫力的穴位

　　提高免疫力，防治人感染猪流感保健灸尤其容易，因为取穴不多，便于掌握，只要经过一般医师的指导，或者按图取穴，就可以自己操作，达到保健的目的。在保健灸时其中关键的问题在于取穴和操作技术。

　　（1）足三里：足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指处。古今大量的针灸临床实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。针灸学家也十分推崇“足三里穴”的养生保健和临床治疗作用，认为足三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗许多病症如感冒、流感等。按照中医理论艾灸足三里可以增强人体抵抗力，自然对猪流感有一定作用。
　　（2）三阴交：三阴交在内踝尖直上约三寸处，胫骨后缘。从内踝至阴陵泉折作十三寸，当内踝正中直上三寸之处取穴。或以本人食、中、无名、小指四指并拢放干内踝尖上基上便是。施灸者最好咨询医师，让其做好标记，以便施灸准确。

　　三阴交穴有主治肝、脾、肾三个脏的作用，此穴属脾经。有健脾和胃化湿、疏肝益肾、调经血、主生殖之功效。灸三阴交对消化系统、神经系统、心血管系统以及其他系统的各种疾病都有明显的治疗作用，经常施灸对中老年人有强壮保健作用。在感冒、流感、猪流感发生以前艾炙此穴，可起到很好的预防作用。

　　（3）关元：中医认为关元为一身之元气所在，为男性藏精、女性蓄血之处。艾灸关元对强身健体预防疾病，预防流感有一定作用。对于全身性疾病以及其他系统疾病，如慢性腹痛、腹胀、消元气不足、少气乏力、精神不振、中老年亚健康状态都有一定的治疗作用。关元穴位于腹部之正中线上脐下三寸。使病人仰卧，由脐中至耻骨联合上缘折用五寸，在脐下三寸处取穴。用于保健灸最好让医师给患者做好标记，以便患者施灸或家人施灸万无一失。

　　（4）命门：命门穴，为人体的长寿大穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门的药物多具有补肾阳的作用。经常艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。同时可以强身健体，对于预防疾病，预防流感有一定作用。

　　人感染猪流感的拔罐的用火方法

　　火罐治病源远流长，历史悠久，在民间尤为流行。现在常用的火罐疗法，即运用特殊的玻璃罐或陶罐、竹罐，借助热力，排除罐内空气，以使罐内形成负压，吸附在皮肤或穴位上，引起皮肤充血或瘀血的预防方法。火罐之所以能够预防疾病，主要是应用火罐的负压作用、温热作用和对人体的调节作用，达到保健的目的。预防感冒、流感、猪流感的拔罐的用火方法有以下几种：走罐疗法：走罐亦称推罐，即在拔罐前，先在颈背部所拔部位的皮肤或罐口上，涂上一层凡士林、板油等润滑油做为介质，再以闪火法或滴酒法将罐吸拔于所选部位的皮肤上，然后，医者以右手握住罐子，以左手扶住并拉紧皮肤，在颈背部向上、下或左。在需要拔的部位，往返推动、至所拔部位的皮肤红润、充血，甚至瘀血时，将罐起下，此法对风寒感冒有较好的辅助预防作用。

　　留罐疗法：留罐疗法拔罐法的一种。亦称坐罐法。指拔罐后，让火罐留在吸着的部位上。一般留置10～15分钟为度。镇痛效果较好。人感染猪流感留罐操作部位主要是颈部大椎穴、风门穴部位。操作方法为在局部拨火罐l～2只，以罐下皮肤紫红为度日1次，5次为l疗程，疗程间隔3日。此法具有舒筋活血的功效。对人感染猪流感有较好的辅助预防作用。

　　拔罐注意事项：皮肤有溃疡、水肿及大血管的部位不宜拔罐；高热抽搐者，不宜拔罐；有自发性出血和损伤性出血不止的患者，不宜使用拔罐法。在拔罐过程中如出现烫伤，小水泡可不必处理，任其自然吸收；如水泡较大或皮肤有破损，应先用消毒针刺破水泡，放出水液，或用注射器抽出水液，然后涂以龙胆紫，并以纱包敷，保护创口。另外拔罐时患者要有舒适的体位，应根据不同部位选择不同口径的火罐。注意选择肌肉丰满，富有弹性，没毛发和骨骼凹凸的部位，以防掉罐。拔罐动作要做到稳、准、快。

　　脚底敷贴涌泉法预防人感染猪流感

　　脚底穴位外敷法是在传统医学经络理论的指导下，根据穴位和药物的特点将有关的药物置于穴位局部的皮肤、或穴位浅层、或穴位深层，通过经络、穴位以及药物的药理作用，调节人体阴阳平衡、调和气血，舒经活络、补虚扶正、祛邪外出，从而达到预防疾病为目的的一门科学。脚底穴位敷贴疗法之所以对疾病有一定的疗效，主要是由于药物的作用和穴位刺激的作用，起到了调节人体阴阳失衡的作用。脚底涌泉穴是脚底主要敷贴穴位之一。而这种穴贴法是一种古老的治病方法，它是传统医学外治方法之一。这种预防方法是以传统医学经络理论为依据，运用相应的药物敷于涌泉穴之上，利于药物对涌泉的刺激和药理作用，以疏通经络，加强气血运行，调整脏腑功能，从而达到预防的目的。具体方法如下。

　　（1）风热型:取白芥子9g、鸡蛋清1个，将白芥子研成细粉，然后用蛋清调匀，分成两份，敷于双侧涌泉穴，1小时后取下。本方有较好的退热效果，适用于高热者。

　　（2）风寒型:小麦粉与辣椒粉。将小麦粉与辣椒粉调成糊状，以湿布敷贴在整个足底，大约2～3个小时。

　　此种方法同样可用于对猪流感的自我预防。需要注意的是，穴位贴敷疗法一般无危险和副作用。但是，如果操作不仔细，方法掌握不当，穴位选择不准，药物用量过大，同样会发生问题。因此，必须注意以下几个方面：一是贴药前必须定准穴位，用温水或其他消毒液洗净，然后敷药。敷药后要注意固定，使用膏剂敷贴穴位。应注意膏的软硬度，并须及时更换，以防药膏干燥，裂伤皮肤，引起疼痛或溃烂。二是在冬天严寒情况下敷贴时，要注意保暖，防止受寒。在夏季敷贴时，胶布固定后，防止因汗液浸润而致滑脱，宜用绷带固定。穴位贴药所取穴位，1穴不可连续贴药10次以上，以免刺激过久，引起不良后果。对于皮肤过敏的患者不能使用穴位贴敷疗法。

　　搓足心能提升免疫力防人感染猪流感

　　搓足心古人称为擦涌泉。涌泉是前足心的穴位（在脚底前三分之一处）。中医认为常擦足心能固肾暖足，具有滋肾水、降虚火、镇静安神等作用。可防治感冒、流感等病症。具体做法是：先泡洗双脚，再用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉及附近的足心，直到足心发热为止。再将足趾略略转动，然后放开双脚向上、向后尽量翅起足趾，再收缩足趾，像这样反复翘、按摩数10次。右脚做过之后，换做左脚，方法如前。在猪流感流行期间，常搓足心不失为一种好的自我防病方法。

　　熏醋法能预防人感染猪流感吗

　　病毒在pH值低于7.2、温度超过摄氏37度的状况下不易生存，所以以熏醋方式或是用漂白水消毒，都是创造pH值低的环境，病毒就不易生存。而目前除了以稀释漂白水来擦拭家中用品消毒外，民众也可采中国传统用的熏醋法，方法很简单，就是将家中厨房的醋（白醋），依照每个平方5～6mL的量，再加两倍清水稀释，放在炉上用小火煮来熏蒸，每次一个小时左右。醋熏时最好是门窗密闭，家人先离开房内。流行期每日一次或隔日一次，连续一周，让醋的蒸气杀死病毒。这样可通过改变空气酸硷度，破坏病毒生存环境来杀死病毒，预防感染。熏完之后一定要记得再保持通风良好，因为保持空气流通也是最好的空气消毒法之一。但需要注意的是不要盲目熏醋。熏醋如果浓度过高、时间过长，不但会引起人呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。在流感、猪流感流行期间，建议可用此方法预防。

　　预防人感染猪流感运动处方

　　人感染猪流感主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，在家庭和医院有显著的聚集现象。目前没有疫苗预防人感染猪流感，没有特效药物，但经过及时的支持性治疗和对症治疗后，绝大多数病人可以痊愈康复。目前没有特效药物和治疗方法，但经及时的支持性治疗和对症治疗后，绝大多数病人可以痊愈康复。人感染猪流感袭来，加强锻炼，提高免疫力成了广大民众迫切想要解决的问题。为此西安交通大学出版社医学编辑室推出了一套科学的健身指导方案，帮助人们走出误区，防止锻炼的盲目性。

　　体育锻炼对提高身体免疫力有较强的作用，适量运动可以增强呼吸系统功能，能增强自身的免疫防御系统，增强机体抵抗病原微生物感染的能力，提高机体呼吸道和消化道黏膜上抗感染的分泌型免疫球蛋白SIgA水平，增加人体白细胞和杀伤细胞（NK细胞）。适量运动也能增强神经内分泌系统的功能，促进人体自身分泌阿片肽，使人产生欣快感，从而对抗焦虑并能消除紧张情绪，增强抵抗疾病的信心。不过，户外锻炼一定要选择阳光充足、空气流通的地方，避免人群聚集。室内锻炼则要选择空气流通及有相应的消毒措施的地方。

　　项目选择重点选择以有氧运动为主的项目，如快步走、慢跑、跳绳（慢跳）等。同时，根据家庭、单位所在地的实际条件，可选择简便、实用的锻炼方法，如健身路径器械（注意消毒）、工间操、太极拳、羽毛球、乒乓球、骑车、爬山、游泳等。这些项目简便易行，以有氧运动方式进行，又是非对抗性，运动量和强度可自行调节，老少皆宜，特别是对增强心肺功能效果显著。当然，社会上流行很多健身项目，无论从事哪种项目，只要科学地锻炼，对增强体质都会有积极作用的。
　　运动适量在传染病流行期间，运动量不宜过大，运动时身体微热即可，如果出汗过多则尽快擦干。运动量和运动强度要科学合理，循序渐进。运动量过大，体能下降，会导致人体的免疫力降低，事与愿违。对健康者来说，运动后以不出现明显的疲劳、肌肉酸痛为宜。小运动量的锻炼可以在进餐和临睡前，较大运动量的锻炼则避免空腹和在晚间临睡前进行。早餐前不适合运动量过大时间过长的锻炼；餐后30分钟内除了慢步走外不宜于进行其他锻炼方式。户外锻炼每周至少三次，每次30分钟（可以分为两次，每次15分钟）。慢跑不少于10分钟，快步走不少于20分钟。

　　场地选择选择锻炼的场地、地点十分重要，应尽量避免在人群密集、空间狭小、空气不流通的场所锻炼。在共用健身器械健身时注意对身体接触点的卫生防范，避免私人健身器具的混用。进行游泳锻炼后，要充分淋浴、漱口。建议尽量选择在户外的公园、广场、小区绿地、僻静街道等空气新鲜的地方进行健身锻炼。

　　注意事项如果从不参加运动者，务必注意循序渐进的原则，避免运动过量反而降低抵抗力；要坚持户外活动，特别是在阳光充足的地方运动；在运动过程中注意保暖，防止气候变化引起感冒等其他病症；要适当增加营养，特别是蛋白质的供给；运动要持之以恒，长期坚持才能实现增强体质，提高防病抗病的能力。

　　日常预防人感染猪流感小妙方

　　日常生活中遇到有感冒症状，如发热重，恶寒轻，全身疼痛，鼻塞，流浊涕，咳嗽、痰黄，口干渴，咽喉红肿疼痛，舌边尖红，苔薄黄的时候，除积极就医治疗外，为了促进症状的好转，积极预防人感染猪流感，可采用以下的食疗方法。

　　（1）桑菊茶原料：桑叶、菊花各10克，甘草2克，龙井茶6克。

　　制法：将以上原料洗净，加入沸水泡茶。

　　食法：每日代茶饮用。

　　（2）三花茶原料：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克。

　　制法：将以上3花洗净，加入沸水泡茶。

　　食法：每日代茶饮用，不拘次数。

　　（3）生石膏茶原料：生石膏60克，紫笋、茶末各3克。

　　制法：将生石膏捣为细末，加水煎汁，以药汁泡紫笋末、茶末服用。

　　食法：每日代茶饮用。

　　（4）蒲公英茶原料：蒲公英20克，甘草3克，蜂蜜20克，绿茶5克。

　　制法：将蒲公英、甘草水煎15分钟，取汁，加入蜂蜜、绿茶。

　　食法：每日1剂，分3次温服。

　　（5）金银花饮原料：金银花30克，山楂10克，蜂蜜25克。

　　制法：将金银花、山楂煎2次，将2次药液合并，放人蜂蜜，搅拌均匀即成。

　　食法：每日3次或随时饮用。

　　（6）青龙白虎饮原料：白萝卜30克，青橄榄2枚。

　　制法：白萝卜切片，与青橄榄同煎汤。

　　食法：每日代茶饮用。

　　（7）苏叶鱼腥草鸡蛋原料：苏叶10克，鱼腥草30克，鸡蛋1个。

　　制法：将苏叶、鱼腥草浓煎取汁，将鸡蛋打开搅匀，用滚沸的药汁冲鸡蛋。

　　食法：每日1次。

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